SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Morągu

21406 results

Book

In basket

rate

Wyrosnąć z DDA / Robert J. Ackerman ; przekład Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2020. - 350, [1] strona ; 21 cm.

Author

Ackerman Robert J. Autor Rossowski Dariusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Alkoholizm w rodzinie Dorosłe dzieci alkoholików (DDA) Kobieta Wsparcie społeczne Współuzależnienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Socjologia i społeczeństwo Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okładce podtytuł: Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików.

Mam nadzieję, że ta książka oraz spostrzeżenia dorosłych córek alkoholików będą dla ciebie pomocą. Zasługujesz na to. Czy wciąż zdarza ci się rezygnować z własnych potrzeb na rzecz cudzych? Za wszelką cenę dążysz do perfekcji w tym, co robisz? Szukasz u innych potwierdzenia swojej wartości? Wciąż czujesz niewyjaśnione napięcie i niepokój? Dorastanie w rodzinie alkoholowej odciska głębokie piętno na psychice. By jakoś poradzić sobie w dzieciństwie, musiałaś wypracować sztywne schematy reagowania. Dzięki nim stałaś się „mistrzynią przetrwania”. Dziś te mechanizmy są już niepotrzebne, ale tobie trudno się od nich uwolnić i wciąż odgrywasz dawną rolę… Doktor Robert J. Ackerman, który od kilkudziesięciu lat pomaga dorosłym córkom alkoholików zrozumieć siebie, zaakceptować skomplikowaną przeszłość i rozpocząć proces zdrowienia, przekonuje, że mają one wystarczająco dużo siły i wytrwałości, by poradzić sobie z dawnymi zranieniami i prowadzić satysfakcjonujące życie. Dowodzą tego bezpośrednie relacje jego pacjentek. Dzielą się one w tej książce swoimi trudnymi przeżyciami i na własnym przykładzie pokazują, że choć niełatwo jest „na nowo poskładać wartości, zaufanie i miłość”, to można nauczyć się rozumieć i akceptować własne emocje oraz odzyskać wiarę w siebie i świat.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Savoir-vivre, czyli dzieciaki i "naopaki" / [il. Janusz Baszczak]. - Poznań : Wydawnictwo Ibis : Wydawnictwo Printex, 2010. - 47, [1] s. ; il. kolor ; 31 cm.

Author

Baszczak Janusz. Il.

Subject

Dziecko Obyczaje towarzyskie Literatura dziecięca polska

Genre/Form

Wydawnictwa dla dzieci

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Jurki

There are copies available to loan: sygn. 3 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Córka dawcy nasienia : jak poznałam 35 swoich braci i sióstr / Chrysta Bilton ; przekład Zuzanna Lamża. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2024. - 366, [1] strona ; 21 cm.

Author

Bilton Chrysta Autor Lamża Zuzanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Bilton, Chrysta Dawcy nasienia Homoseksualizm Kobieta Rodzeństwo przyrodnie Rodzina Kalifornia (Stany Zjednoczone ; stan)

Genre/Form

Autobiografia Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Historia Rodzina, relacje międzyludzkie

Co dla ciebie znaczą słowa „normalna rodzina”? Jakąkolwiek przyjmiesz definicję – moja rodzina prawdopodobnie się w niej nie mieści. Już samo bycie homoseksualną matką wystarczyłoby, żeby wypaść poza schemat, zwłaszcza w Ameryce lat osiemdziesiątych. A jeśli przyszła mama – która w dodatku balansuje między pragnieniem niezależności a uzależnieniami od kobiet, narkotyków i adrenaliny – znajduje sobie kandydata na ojca swoich dzieci w salonie fryzjerskim, robi się już zupełnie niestandardowo. Jakby tego było mało, wysportowany, przystojny i zamożny mężczyzna, który wydał się kobiecie idealnym materiałem na ojca jej dwóch córek, z czasem (wbrew złożonej obietnicy!) zostaje dawcą nasienia niemal na pełny etat. Niektóre sekrety jednak tylko czekają na odpowiedni moment, by się ujawnić. Tak oto w wieku dwudziestu kilku lat autorka tej książki dowiedziała się nagle, że to, co stanowiło jej zdaniem problem jej rodziny, jest tylko wierzchołkiem góry lodowej, a grupa jej braci i sióstr może liczyć dziesiątki osób… Przeczytaj historię niezwykłej rodziny – głęboko dysfunkcyjnej, ale i pełnej szalonej miłości. Ta niemal filmowa opowieść to prawdziwy rollercoaster wspomnień, który sprawi, że wielokrotnie się wzruszysz, roześmiejesz i na nowo przemyślisz istotę tego, czym jest prawdziwa rodzina.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. Na Faktach (1 egz.)

(dostępność ok. 17.04.2025)

Book

In basket

rate

Lekarka więzienna : kiedy przemoc, narkotyki i samobójstwa to twoja codzienność / Amanda Brown, Ruth Kelly ; przekład Jarosław Irzykowski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2020. - 277, [1] strona ; 21 cm.

Author

Brown Amanda. Autor Kelly Ruth. Autor Irzykowski Jarosław. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Brown, Amanda Lekarze Więzienna służba zdrowia Więźniowie Wielka Brytania

Genre/Form

Pamiętniki i wspomnienia

Domain

Medycyna i zdrowie

Przemoc. Narkotyki. Samobójstwa. Witaj w świecie lekarki więziennej… Czy ludziom, którzy dopuścili się niewyobrażalnego okrucieństwa, wciąż należy się pomoc i opieka? Bezapelacyjnie tak! Obowiązkiem lekarza jest przeciwdziałanie ludzkiemu cierpieniu. Nawet cierpieniu tych, których skazano za największe zbrodnie w historii. Doktor Amanda Brown leczyła m.in. osadzonych w słynnym zakładzie karnym Wormwood Scrubs, a później w największym europejskim więzieniu dla kobiet w Bronzefield. W tej niezwykłej książce przytacza intymne, czasem smutne i przerażające, a czasem pełne radości historie pacjentów, dzieląc się doświadczeniami, które ukształtowały ją jako lekarkę i… jako człowieka. Bo nieważne, czego dopuścił się jej pacjent – dopóki będzie tego potrzebował, ona nigdy nie przestanie go leczyć. Poznaj historie, których nie zapomnisz.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. Na Faktach (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Osiedle marzeń / Wojciech Chmielarz ; czyta Janusz Zadura. - [Katowice] : Wydawnictwo Aleksandria ; [Wołowiec] : Wydawnictwo Czarne, copyright 2016. - 1 płyta audio (CD) (13 godz. 3 min.) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

(Komisarz Mortka / Wojciech Chmielarz ; 4)

Author

Chmielarz Wojciech (1984- ). Autor Zadura Janusz (1968- ). Wykonanie Chmielarz Wojciech (1984- ). Komisarz Mortka ;

Form of Work

Audiobooki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Jakub Mortka (postać fikcyjna) Osiedla zamknięte Ukraińcy Zgwałcenie Warszawa (woj. mazowieckie)

Genre/Form

Kryminał Powieść

Jedno z eleganckich zamkniętych osiedli w Warszawie, mały raj na ziemi, o jakim marzy co drugi Polak, budzi się ze snu. Ten dzień sprawi, że nic już nie będzie takie samo. Śmierć studentki, której zwłoki nad ranem znajduje ochroniarz, da początek serii zaskakujących wydarzeń. Życie mieszkańców przybierze dramatyczny obrót, a raj zmieni się w piekło. W tym miejscu, jak w Polsce w miniaturze, spotkają się polityka i mafia, seks i narkotyki, ambicje i aspiracje, tajemnice i marzenia, które czasem bywają zabójcze. Komisarz Jakub Mortka wraca, by rozwikłać kolejną zagadkę. U jego boku stanie aspirantka Suchocka, która sama ma w zanadrzu kilka tajemnic…

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 82-3K (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Przejęcie / Wojciech Chmielarz ; czyta Janusz Zadura. - [Katowice] : Wydawnictwo Aleksandria ; [Wołowiec] : Wydawnictwo Czarne, copyright 2015. - 1 płyta audio (CD) (13 godz. 54 min.) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

(Komisarz Mortka / Wojciech Chmielarz ; 3)

Author

Chmielarz Wojciech (1984- ). Autor Zadura Janusz (1968- ). Wykonanie Chmielarz Wojciech (1984- ). Komisarz Mortka ;

Form of Work

Audiobooki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Jakub Mortka (postać fikcyjna) Kolumbia Warszawa (woj. mazowieckie)

Genre/Form

Kryminał Powieść

Środek upalnego lata, Kolumbia. Grupa Polaków wybranych do reklamy Coca-Coli spędza wakacje życia w luksusowym hotelu nad oceanem. Ale kiedy beztroscy turyści dostaną od Kolumbijczyków propozycję nie do odrzucenia, raj zmieni się w piekło. I nie wszyscy wrócą z tej podróży… Sobota nad ranem, w Warszawie wstaje świt. Słychać śpiew ptaków i szum rzeki. Z mostu Gdańskiego zwisa ciało mężczyzny – rozpruty brzuch, ręce skrępowane na plecach, a w dłoni orzeszek ziemny. W skorupce. W dynamicznej, pełnej napięcia i zaskakujących zwrotów akcji powieści z dobrze już znanym komisarzem Jakubem Mortką w roli głównej Wojciech Chmielarz potwierdza, że jest jednym z najlepszych autorów kryminałów młodego pokolenia. „Przejęcie” zostało uhonorowane Nagrodą Wielkiego Kalibru na Międzynarodowym Festiwalu Kryminału Wrocław 2015.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 82-3K (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Zombie / Wojciech Chmielarz ; czyta Grzegorz Przybył. - Katowice : Wydawnictwo Aleksandria ; [Wołowiec] : Wydawnictwo Czarne, [2020]. - 1 płyta audio (CD) (14 godz. 23 min.) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Author

Chmielarz Wojciech (1984- ) Autor Przybył Grzegorz (1960- ) Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Proza

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Prokuratorzy

Genre/Form

Kryminał Powieść

Adam Górnik – młody błyskotliwy prokurator. Kochający mąż i troskliwy ojciec. Wzorowy obywatel. Jeden z najmłodszych zabójców w Polsce. Kiedy miał piętnaście lat, zamordował szkolnego kolegę, chuligana i postrach innych uczniów, Filipa „Korsarza” Korsarskiego, uderzając go młotkiem w głowę. Wiele lat później dostaje wezwanie; jest przekonany, że wreszcie odkryto zwłoki jego ofiary. Teraz będzie mógł poprowadzić śledztwo we własnej sprawie i ostatecznie zatuszować zbrodnię. Jednak na miejscu znajduje ciało zabitej parę dni wcześniej dziewczynki. Szczątki Korsarza zniknęły. Czyżby wrócił zza grobu, żeby się zemścić? Zaczyna się gra z zabójcą, którego okrucieństwo przekracza ludzką wyobraźnię. Górnik musi rozwiązać zagadkę potwora z przeszłości, odnaleźć go i powstrzymać. Wynajmuje detektywa Dawida Wolskiego, znanego z niekonwencjonalnych metod działania i wątpliwej etyki zawodowej. "Zombie" to najmroczniejszy polski kryminał ostatnich lat. Nic nie jest tu czarno-białe, wir przemocy wciąga winnych i niewinnych, z pokolenia na pokolenie, a wśród kłamstw i ułudy trudno odróżnić prawdę od fałszu i wrogów od przyjaciół. Przetrwają tylko najsilniejsi i najbardziej bezwzględni…

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 82-3K (1 egz.)

Book

In basket

rate

Klucz do Rebeki / Ken Follett ; przełożył Hieronim Mistrzycki. - Wydanie III. - Warszawa : Wydawnictwo Amber : Wydawnictwo Mizar, 1993. - 316, [4] strony ; 22 cm.

Author

Follett Ken (1949- ) Autor Mistrzycki Hieronim Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

II wojna światowa (1939-1945) Służby specjalne Egipt

Genre/Form

Powieść Sensacja (rodzaj/gatunek)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 82-3S (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak przestać się bać / Ellen Hendriksen ; przekład Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2020. - 366, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Author

Hendriksen Ellen. Autor Rossowski Dariusz. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fobia społeczna Lęk Przezwyciężanie lęku

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się on wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem... Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych myśli, od których nasz lęk pęcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim zaś nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynności wydają nam się pełne niebezpieczeństw niczym ścieżki najeżone tłuczonym szkłem… A przecież jesteśmy w stanie opanować swój lęk. To, że go odczuwamy, nie musi czynić z nas aspołecznych odludków ani uniemożliwiać przeżywania codziennych radości. Jeśli uświadomimy sobie, z czego biorą się nasze obawy, będziemy mogli stawić czoła sytuacjom, które do tej pory budziły w nas instynktowny strach. Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, która na co dzień pomaga ludziom wyzwolić się z lęku społecznego, korzystając z najnowszej wiedzy i swojego doświadczenia, przedstawia w tej książce konkretne wskazówki, które pozwolą ci odnieść sukces w każdej nieznanej sytuacji społecznej. I może cię to zaskoczy, ale… tak naprawdę nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi. Dowiedz się, w czym tkwi twoja trudność, i odzyskaj siebie! Potraktuj tę książkę jako klucz do zmiany – do zrzucenia zewnętrznej powłoki nerwowości, tak by ujawnił się pełen swobody i pewności rdzeń twojej osoby. Celem nie jest tańczenie na stole czy zakładanie sobie abażuru na głowę, tylko postawienie przed sobą niewielkiego wyzwania na swoich warunkach. Zaczniesz od prowadzenia życia, na jakim ci zależy, razem z lękiem – zabierając go z sobą. A w miarę jak będziesz to robić, lęk zacznie nieoczekiwanie odpływać. Nic się nie zmieni. I wszystko się zmieni.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 616+617 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nieubłagany wróg / Jack Higgins ; przełożył Jan Koźbiał. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Amber : Wydawnictwo Mizar, 1992. - 156, [4] strony ; 21 cm.

Author

Higgins Jack (1929-2022) Autor Koźbiał Jan (1946- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura angielska

Subject

Terroryści Ucieczki więźniów

Genre/Form

Powieść Sensacja (rodzaj/gatunek)

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 82-3S (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dobrzy sąsiedzi / Sarah Langan ; przekład Jarosław Irzykowski. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2021. - 390, [2] strony ; 21 cm.

Author

Langan Sarah Autor Irzykowski Jarosław Tłumaczenie

Form of Work

Książki Proza

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Kłamstwo Rodzina Sąsiedztwo (socjologia) Śmierć dziecka Tajemnica

Genre/Form

Powieść Thriller

Oto Maple Street, urocze i bezpieczne miejsce, gdzie w eleganckich, przytulnych domach mieszkają szczęśliwi dorośli i ich wesołe dzieci. Za idealną fasadą kryją się jednak mroczne tajemnice – kłamstwa, intrygi, latami skrywane frustracje i uzależnienia, a także przemoc i zbrodnie. Gdy w dramatycznych okolicznościach ginie jedna z dziewczynek, spod perfekcyjnie nałożonego makijażu zaczyna prześwitywać prawdziwe oblicze Maple Street, a "dobrzy sąsiedzi" przestają maskować swoje szaleństwo i mordercze instynkty. Karuzela zdarzeń zaczyna kręcić się coraz szybciej, a my, docierając do ostatniej strony, zdajemy sobie sprawę, że wstrzymywaliśmy oddech...

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 82-3T (1 egz.)

Book

In basket

rate

Partnerstwo bliskości / Amir Levine, Rachel Heller ; przekład Grażyna Chamielec. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2022. - 327, [1] strona ; 21 cm.

Author

Levine Amir Autor Heller Rachel (1970- ) Autor Chamielec Grażyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bliskie związki międzyludzkie Dorosłość Przywiązanie (psychologia) Satysfakcja ze związku

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Jak to jest, że niektórzy potrafią stworzyć stabilny i zdrowy związek, a inni w relacji z bliską osobą walczą o każdy dzień? Angażujesz się nadmiernie w każdy związek i martwisz się, że nikt nie zdoła cię pokochać? A może bycie w związku kojarzy ci się z utratą siły i niezależności? Są dziedziny nauki, które na podstawie rozmaitych analiz mówią nam, co mamy jeść, jak ćwiczyć i jak długo spać. Dlaczego by więc nie wykorzystać badań naukowych w celu naprawy bądź ulepszenia naszych związków? W swojej przełomowej książce psychiatra i neurolog Amir Levine wraz z psycholożką Rachel Heller wskazują, jak znaleźć i pielęgnować romantyczną relację, korzystając z teorii więzi – nauki o relacjach. Teoria ta pokazuje, jaki wpływ na dorosłego człowieka miały jego wczesne relacje z rodzicami lub opiekunami (ale nie tylko) oraz że ludzka potrzeba bycia w bliskim kontakcie z drugim człowiekiem jest zapisana w naszych genach. Relacja z bliską osobą jest nam niezbędna do przetrwania. Dzięki tej książce rozpoznasz swój styl przywiązania i zyskasz szósty zmysł, który podpowie ci, jakiego partnera wybrać, a jeśli już jesteś w związku, dowiesz się, jak pozytywnie wpłynąć na swoją relację. Zrozumiesz, jakie myśli i uczucia blokują cię przed bliskością bądź do niej skłaniają. Nauczysz się budować silne i zdrowe relacje dające satysfakcję i poczucie szczęścia tobie i partnerowi/partnerce, a partnerstwo bliskości stanie się twoim atlasem drogowym.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta flexi w insulinooporności : twoja droga do wege / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2020. - 297, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena. Autor Musiałowska Dominika. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta fleksitariańska Insulinooporność Leczenie dietą Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Jeśli jesteś jedną z tych osób, którym zależy na ograniczeniu mięsa, ale nie chcesz go eliminować całkowicie – Dieta flexi jest dla ciebie! Dzięki tej książce przekonasz się, że można zacząć żyć inaczej, z korzyścią dla zdrowia i planety. Dieta flexitariańska została okrzyknięta jedną z najzdrowszych diet na świecie. Wprowadzając ją, możesz uchronić się przed rozwojem chorób serca, nowotworów, cukrzycy i otyłości. A jeśli cierpisz na insulinooporność, możesz z jej pomocą poprawić wyniki badań i pozbyć się przykrych objawów. Co jednak nie mniej ważne, ta dieta jest różnorodna i pyszna! Mamy nadzieję, że dzięki tej książce, a także naszym własnym doświadczeniom z dietą flexi i dietami roślinnymi ograniczysz ilość mięsa w diecie i tym samym znajdziesz swoją własną drogę do zdrowia. Nasze poradniki dotyczące insulinooporności pomogły setkom tysięcy insulinoopornych i nie tylko! Wierzymy, że i ta książka przyczyni się do poprawy stanu zdrowia tysięcy Polaków. W książce znajdziesz m.in.: podstawowe informacje na temat insulinooporności; wiedzę na temat wpływu ograniczenia mięsa w diecie na twój organizm; praktyczne wskazówki, które pozwolą ci wprowadzić więcej ruchu; jadłospisy na 8 tygodni. Jadłospisy skomponowano tak, aby ilość mięsa w diecie stopniowo się zmniejszała wraz ze wzrostem spożycia produktów roślinnych, w tym nasion roślin strączkowych.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Słodkości w insulinooporności / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2019. - 276 stron : ilustracje kolorowe ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dorota Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Insulinooporność Potrawy dietetyczne Słodycze Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Walczysz z insulinoopornością? A może ktoś z Twoich najbliższych ma cukrzycę i musi stosować odpowiednią dietę złożoną z produktów o niskim indeksie glikemicznym? Przekonaj się, że w takiej sytuacji nie musisz kategorycznie rezygnować z jedzenia słodyczy. Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska w swojej książce „Słodkości w insulinooporności” pokazują, jak przygotować zdrowe słodycze. Cukier jest wrogiem naszego organizmu, nie tylko wtedy, gdy chorujesz na cukrzycę. Jego spożywanie w nadmiarze prowadzi do nadwagi i otyłości. Czy jednak musisz rzeczywiście odmawiać sobie wszystkich słodkości, jeśli problem insulinooporności dotyczy i Ciebie? Okazuje się, że niekoniecznie. W drobnych ilościach słodycze nie muszą Ci zaszkodzić, ale podejdź do tej kwestii rozsądnie. Dowiedz się z książki „Słodkości w insulinooporności” co i kiedy możesz zjeść, aby zaspokoić apetyt na słodycze, ale bez zmagania się z negatywnymi konsekwencjami swojego działania. Jak to pogodzić? Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska napisały już kilka książek, których tematyka dotyczy wspomnianej dolegliwości. W pozycji „Słodkości w insulinooporności” znajdziesz cenne informacje i praktyczne porady na temat bezpiecznych słodyczy, które możesz jeść, zmagając się z tym problemem. Czasami może wydawać się, że dany produkt nie jest dla Ciebie w żaden sposób niebezpieczny, a w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Wskazówki autorek pozwolą Ci poznać smaczne i co najważniejsze zdrowsze zamienniki cukru. Chcesz dowiedzieć się więcej? Sięgnij po książkę!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Świętowanie z insulinoopornością / Magdalena Makarowska, Dominika Musiałowska. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2020. - 312, [9] strony : fotografie ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena Autor Musiałowska Dominika Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Insulinooporność Potrawy świąteczne Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: Boże Narodzenie, sylwester, Wielkanoc, majówka i urodziny.

Czy święta i inne mniej lub bardziej uroczyste okazje muszą być związane z objadaniem się, złym samopoczuciem, dodatkowymi kilogramami i… wyrzutami sumienia? W końcu nawet dla zupełnie zdrowych ludzi świąteczny czas bywa wyzwaniem, a co dopiero dla osób z insulinoopornością… Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska, autorki bestsellerowych poradników dla insulinoopornych, dowodzą, że w święta można jeść pysznie, nie rezygnując ze zdrowego stylu życia i przestrzeganych na co dzień zasad żywieniowych. Z ich pomocą przejdziesz przez świąteczny czas lekko, smacznie i zdrowo. Ekspertka od insulinooporności Dominika Musiałowska poradzi, jak przygotować się do świąt i jak pokonać trudności, z którymi spotykają się w tym czasie insulinooporni: od krewnych podtykających pod nos pyszne, ale często niezdrowe potrawy po konflikty przy stole i stres, który wiele osób dosłownie zajada. Dietetyczka Magdalena Makarowska podsunie ci natomiast pomysły na smaczne i zdrowe potrawy na tradycyjnie polskie święta – Boże Narodzenie i Wielkanoc – a także na spotkania w gronie bliskich: sylwestra, urodziny, majówkę czy popularne grille. A jeśli lubisz kuchnię roślinną, będziesz się mogła cieszyć przepisami w wersji wege.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zdrowa od nowa : rak piersi - dieta, leczenie, życie / Magdalena Makarowska, Katarzyna Borkowska-Mękarska, Iwona Xiężopolska-Krzyżańska. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2018. - 416 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Makarowska Magdalena. Autor Borkowska-Mękarska Katarzyna. Autor Xiężopolska-Krzyżańska Iwona. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Chorzy na nowotwory

Subject

Chore z nowotworem piersi Dietetyka Rak piersi Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Pierwsza w Polsce książka o raku piersi, która łączy trzy perspektywy: historię pacjentki, doświadczenia lekarki specjalizującej się w onkologii klinicznej oraz fachową wiedzę dietetyczki. Dzięki ich współpracy w książce znalazły się: dieta pomocna nie tylko w trakcie leczenia, lecz także po jego zakończeniu, a dodatkowo wiele wspomagających organizm przepisów; rzetelna wiedza medyczna o procesie chorobowym i terapiach onkologicznych oraz reakcjach organizmu, z którą łatwiej przejść przez kolejne etapy leczenia; praktyczne porady onkopacjentki i jej indywidualna historia walki z rakiem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Dział dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wsparcie dla dorosłych córek narcystycznych matek : jak być wystarczająco dobrą / Karyl McBride ; przekład Elżbieta Józefowicz. - Wydanie I. - Łódź : Wydawnictwo Feeria - JK Wydawnictwo, 2021. - 300, [3] strony ; 21 cm.

(Nowy Początek)

Author

McBride Karyl Autor Kołodziej-Józefowicz Elżbieta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych Matki i córki Narcyzm Relacje międzyludzkie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Matka automatycznie kojarzy się nam z troskliwą miłością, serdeczną bezinteresownością i ciepłem rodzinnego domu. Nie każdej z nas jednak dane było mieć taką mamę. Niekiedy ta teoretycznie najbliższa nam osoba jest tak zaabsorbowana sobą, że cały rodzinny świat kręci się wokół niej i jej własnych niespełnionych potrzeb, frustracji czy ambicji. Córka nie nabywa wówczas naturalnego poczucia własnej wartości i nie ma szans, by harmonijnie budować odrębną osobowość. Odczuwa niewyjaśnioną pustkę i smutek, ma trudności z rozumieniem własnych i cudzych emocji, nie umie przyjmować i dawać miłości, a w efekcie – sabotuje siebie i całe swoje życie. To negatywne dziedzictwo psychologiczne można przerwać, odzyskując kontakt z własnymi autentycznymi emocjami. Psychoterapeutka Karyl McBride, która sama zmagała się z narcystycznym dziedzictwem matki, a w swej karierze pomogła setkom pacjentek, przedstawia w swej książce drogę zrozumienia i przebaczenia, która doprowadzi zagubione córki do zdrowia emocjonalnego. Odnowione wydanie bestsellerowej książki "Nigdy dość dobra".

available to loan